心のこと

辛くて辛くて不安で仕方がない

こんばんは、ふわふわです☁️

今日は不安で不安で辛くて仕方がないです。

そわそわしてお腹が痛くて辛くて。。。

悲しすぎる時ってお腹がキリキリ痛むんですよね笑

今日は、そんな私が1日にやったことを書こうと思います。

お腹にカイロを貼る

まずお腹にカイロを貼りました。

お腹を温めると内臓が温まり心まで温まってくる感覚があります。

今は春なのでカイロを使う人は少ないかなと思いますが、自分では冷えていないと思っていても実は冷えていることも多いです。

お腹を温めると全身が温まります。

手や足を温めるのもおすすめです!

カーテンを開ける

次にカーテンを開けます。

太陽の光を浴びると少し元気が出る気がします。

部屋の中にいても太陽の温かみが感じられるのって幸せだなぁと思います。

どうぶつの森のBGMを流す

どうぶつの森のBGMってなんであんなに癒されるのかな。。。

寂しい時って無音だと余計にさみしくなる気がするので必ず何かを流します。

キャンドルに火を灯す

太陽の光と同じでキャンドルの光を見ていると心が落ち着きます。

火って温かいしとても癒されます。

ノートに書く

自分の気持ちをノートに書きなぐります。

言葉にならない感情も、擬音語でも、ぐちゃぐちゃでも。

もう何でもかんでも頭に浮かんだことを書いて書いて書いて。。。書きまくります!

音楽を聴く

その時の気持ちの音楽を聴きます。

怒っているときは激しい曲を聴いていっぱい怒って、悲しい時は悲しい曲を聴いていっぱい泣いて、もう感情を爆発させます。

お昼寝をする

とことん自分の気持ちと向き合うととても疲れたのでお昼寝しました笑

お昼寝って夜寝るのとは違う幸福感がありますよね。。。

午後2時ごろにお布団にごろんできる幸せってすごいと思います。

長めにお風呂に入る

湯船にゆっくり浸かるのも癒されるなぁと思います。

私はよく湯船の中でストレッチをします。

体の伸びを感じると心がほぐれて素直になれる感じがします。

早く寝る

悩むのって体力を使うから、しっかり寝て体の調子を整えないとダメだなぁと思います。

0時までには絶対に寝るようにしたいと思います。

最後に

今日は落ち込んでいる日にしたことを書きました。

止まない雨はないという言葉を信じて今日は早く寝ようと思います!

しっかり落ち込んだ後はきっと元気になれると思います。

それではおやすみなさい🌙

いい夢を!

 

今日もブログを読んでくださりありがとうございます。

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