心のこと

焦っているとき

こんにちは、ふわふわです☁️

なんでかわからないけどそわそわする、焦っているという経験は皆さんあるのではないでしょうか?

今日はなんだか焦ってしまう時に私がすることを書こうと思います。

リスト化する

まずはやることをリスト化していきます。

書いていくことで、頭の中であれもやらないと、これもやらないととごちゃごちゃしていたことがまとまるので気持ちがスッキリします!

SNSをだらだら見ない

SNSをだらだら見ていると、意識が外側に向いていくので自分のことを後回しにしてしまう気がします。

「あの人はこう思うんだなぁ」とか「あの人はこうしてたんだなぁ」とか他の人の言動に意識が向いている時って不安になりやすいし、焦りやすいと思います。

なので今日はなんだか焦っていると感じるときは思い切ってSNSを休憩しちゃいましょう!

先延ばしにしない

やらなければいけないことを先延ばしにすると、ずっと頭の中でやらないといけないと考え続けてしまうので先延ばしにするのはお勧めできません。

やらないといけないことが頭の中にある状態ってより焦りやすくなっていると思うんです。

その状態が続くよりも、先にやることを終わらせていた方が気持ちが楽になると思います。私的にはラインの返信なども後回しにしないほうが楽だと思います。

ゆっくりお風呂に入る

シャワーだけで済ますのではなく、湯船にしっかり浸かると心が落ち着く感じがします。

体の芯まで温めることって大切だと思います、、、!

早く寝る

早く寝るととても体がスッキリすると思います。同じ睡眠時間でも、早く寝たのと遅く寝たのでは疲労回復度が違う気がします。

私は心がざわつく時こそ早く寝ることを心がけています。

最後に

今日は心が焦っている時にすることを書きました。

皆さんは今日はどんな気分ですか??

もし焦っている人がいたら参考にしてみてください!

質問、感想はこちらから!

ぜひお気軽に送ってくださいね!