心のこと

安定した心の作り方

こんにちは、ふわふわです☁️

今日は安定した心の作り方というテーマでブログを書いていきたいと思います☺︎

安定した心の作り方

安定した心の作り方とは、、、事実と自分の価値を切り離す!ことです。

例えば、、、ある友達に遊びに誘って断られたとしましょう。

そこで断られたという事実と自分の価値を切り離すんです!

客観的に見るとただ断られたという事実があるだけ。

体調が悪かったのかもしれないし、理由を考え始めるとたくさん出てきます。

でもそこを考えるのではなく、

友達が断ったという事実があるだけ。という捉え方をすると、圧倒的に傷つく回数が減ると思います。

それでも悲しいという気持ちは出てくるのですが。。。

悲しいと傷つくは別!?

私は悲しいと思う気持ちと傷つくことは別だと思っています。

起こった出来事に対して悲しいとは思うけど、そこに自分の価値まで置いていると傷つくのかなぁと思います。

また、シンプルに起きた出来事だけをみて、それをどう思うかは自分で後付けできます。

全ての出来事が学びだという考えを持っていると、例え悲しいことが起きても、そこから得られるものがあると思います!

最後に

今日も読んでくださりありがとうございました!

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